Could a bacterium found in milk trigger rheumatoid arthritis? By Ana Sandoiu

New research suggests that a bacterium found in cow's milk and beef may lead to rheumatoid arthritis in people who are already genetically predisposed. The bacterium may be a common trigger for both rheumatoid arthritis and Crohn's disease.

Rheumatoid arthritis is an inflammatory disease that affects more than 1.3 millionadults — the majority of whom are women — in the United States.

Crohn's disease is also an inflammatory disease, and the Crohn's and Colitis Foundation say that it affects up to 780,000U.S. adults.

What do these two diseases have in common, apart from being characterized by inflammation? Quite a lot, actually, according to new research recently published in the journal Frontiers in Cellular and Infection Microbiology.

Both of these conditions share a similar genetic background and are often treated with similar immunosuppressants, because both illnesses are autoimmune disorders.

These similarities intrigued the authors of the new research, who are: Saleh Naser, who is an infectious disease specialist at the University of Central Florida (UCF) in Orlando; Dr. Shazia Bég, who is a rheumatologist at UCF's physician practice; and Robert Sharp, who is a Ph.D. candidate in biomedical sciences at UCF's medical school.

"Here," says Naser, "you have two inflammatory diseases, one affects the intestine and the other affects the joints, and both share the same genetic defect and [are] treated with the same drugs. Do they have a common trigger? That was the question we raised and set out to investigate."

In previous research, Naser had already discovered a link between the bacterium Mycobacterium avium subspecies paratuberculosis (MAP) and Crohn's disease, so the question of whether MAP was also somehow connected with rheumatoid arthritis followed naturally.

In fact, Naser is currently involved in a clinical trial investigating whether or not Crohn's disease can be treated with antibiotics. Thus, if MAP proves to be present in rheumatoid arthritis as well, this condition may also be treatable with antibiotics designed to specifically target this bacterium.

Gene mutation plus MAP means higher risk

The researchers analyzed clinical samples from 100 people with rheumatoid arthritis. Of these, 78 percent had a genetic mutation that they shared with people with Crohn's disease: the PTPN2/22 gene.

Of the people with rheumatoid arthritis with this genetic mutation, 40 percent also had MAP.

"We believe that individuals born with this genetic mutation and who are later exposed to MAP through consuming contaminated milk or meat from infected cattle are at a higher risk of developing rheumatoid arthritis."

Saleh Naser

"We don't know the cause of rheumatoid arthritis, so we're excited that we have found this association," Bég says. "But there is still a long way to go."

Directions for future research

"We need to find out," say the authors, "why MAP is more predominant in these patients — whether it's present because they have RA [rheumatoid arthritis], or whether it caused RA in these patients. If we find that out, then we can target treatment toward the MAP bacteria."

To this end, the researchers plan to carry out further studies, in the hope that their findings will be replicated.

National studies should now also investigate how many patients get both rheumatoid arthritis and Crohn's disease, say the scientists. They themselves plan to examine the association further in people from different countries and of different ethnicities.

"Understanding the role of MAP in rheumatoid arthritis," explains Naser, "means the disease could be treated more effectively. Ultimately, we may be able to administer a combined treatment to target both inflammation and bacterial infection."

Kiwi compound may prevent non-alcoholic fatty liver disease By Honor Whiteman

There is increasing evidence that we are what our mothers ate during pregnancy; if they consumed a high-fat diet, then we might suffer the consequences, be it obesity or non-alcoholic fatty liver disease. A new study, however, may have uncovered a way to prevent the latter.

Researchers discovered that a compound found in kiwi, celery, and papaya — called pyrroloquinoline quinone (PQQ) — prevented the progression of non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) in mice whose mothers were fed a high-fat diet.

Study leader Karen Jonscher, Ph.D. — an associate professor of anesthesiology at the University of Colorado Anschutz Medical Campus in Aurora, CO — and colleagues recently reported their findings in the journal Hepatology Communications.

NAFLD is defined as a buildup of fat in the liver that is not caused by alcohol consumption.

It is estimated that NAFLD affects between 30 and 40 percent of adults in the United States, making it one of the most common causes of liver disease in the country.

Obesity, high cholesterol levels, hypertension, and high triglyceride levels are key contributors to NAFLD, and these conditions often arise as a result of a high-fat diet.

But it's not just the foods we eat ourselves that we need to be concerned about; our health could be at risk as a result of the foods our mothers ate during pregnancy.

How maternal diet affects offspring

In recent years, an overwhelming number of studies have shown that the maternal diet can leave a negative mark on the developing infant.

Last year, for example, Medical News Todayreported on a study suggesting that expectant mothers who consume a high-fat diet can increase their children's risk — and even their grandchildren's risk — of developing breast cancer.

Research has also shown that a poor maternal diet may alter the gut bacteria of offspring in a way that makes them prone to obesity and associated conditions.

"Increasingly, evidence suggests that exposure to maternal obesity creates an inflammatory environment in utero," says Jonscher. "This leads to long-lasting postnatal disruptions of the offspring's innate immune system and gut bacterial health, which may increase the risk for development of fatty liver disease."

In a previous mouse study, the researchers found that PQQ supplementation in obese, pregnant mice prevented mild fat accumulation in the liver of offspring.

PQQ is a compound present in plant-based foods — including kiwi, green peppers, celery, parsley, and papaya — and human breast milk. PQQ is an antioxidant. This means it can help to protect our body against free radicals, which are uncharged molecules that can damage DNA and other cellular components.

For this latest study, Jonscher and colleagues set out to determine whether maternal PQQ supplementation might help to prevent the development of NAFLD in offspring.

A 'potentially safe therapeutic' for NAFLD

To reach their findings, the researchers fed pregnant mice a high-fat, Western-style diet and monitored the health of their offspring.

The team found that the weight of these offspring was around 56 percent higher than offspring born to mice fed a control diet.

Mice born to mothers who had been fed the high-fat diet also demonstrated changes in gut bacteria that were associated with the development of non-alcoholic steatohepatitis (NASH) – a form of NAFLD in which fat buildup in the liver is accompanied by inflammation.

However, when pregnant mice received PQQ alongside their high-fat diets, the researchers found that the NASH-associated gut bacteria changes in their offspring were reversed, and they also showed less weight gain than offspring born to mothers that did not receive PQQ.

Jonscher and colleagues believe these results suggest that PQQ could be a viable candidate for the prevention of NAFLD.

Commenting on their results, the researchers write:

"Although levels in lean versus obese mothers have not been studied in humans or animals, PQQ is a potentially safe therapeutic to test for prevention of developmental programming of NAFLD/NASH."

While PQQ is available as a supplement, Jonscher warns that people should not rush out to buy it just yet. "[I]ndividuals should consult their doctors first before using it," she advises.

Could vitamin D supplements treat IBS? By Honor Whiteman

People with irritable bowel syndrome could alleviate their symptoms by taking vitamin D supplements. This is the conclusion of a new study recently published in the European Journal of Clinical Nutrition.

Irritable bowel syndrome (IBS) is a condition that affects the large intestine. Symptoms include abdominal pain, diarrhea, bloating, and constipation.

It is estimated that IBS affects around 12 percent of people in the United States, and women are almost twice as likely to develop the condition as men.

Precisely what causes IBS remains a mystery, though certain foods and stressful life events are some known triggers for the condition.

Current treatments for IBS include diet and lifestyle changes and medications such as loperamide and laxatives, to help ease abnormal bowel movements.

"IBS is a poorly understood condition which impacts severely on the quality of life of sufferers," says Dr. Bernard Corfe, of the Department of Oncology and Metabolism at the University of Sheffield in the United Kingdom, and the lead author of the new study. "There is no single known cause and likewise no single known cure," he adds.

Previous research has indicated that people with the condition have low levels of vitamin D, which suggests that this vitamin could play a role in IBS.

Vitamin D may ease IBS symptoms

Vitamin D is essential for the human body. Not only is it important for bone health, but the vitamin plays a key role in nerve cell communication and immune system functioning.

Vitamin D deficiency is a known risk factor for rickets — a bone development disorder that affects children — and osteomalacia, a condition in adults whereby the bones become soft.

Studies have also linked low vitamin D to other bone disorders, such as osteoporosis, as well as to inflammatory bowel diseaseand cancer.

To find out more about the link between vitamin D and IBS, Dr. Corfe and his team conducted an analysis of all available literature, including studies that investigated vitamin D levels among people with IBS, as well as studies that looked at symptoms of IBS among people who took vitamin D supplements.

According to the researchers, the evidence to date indicates that vitamin D deficiency is common among people with IBS, and this is the case across ethnicities.

Furthermore, studies show that there is an inverse link between vitamin D levels and the severity of IBS symptoms, the team reports.

Importantly, Dr. Corfe and colleagues say there is also evidence to suggest that vitamin D supplementation could improve the symptoms of IBS.

"The study provides an insight into the condition and, importantly, a new way to try to manage it [...] It is evident from the findings that all people with IBS should have their vitamin D levels tested and a large majority of them would benefit from supplements."

Dr. Bernard Corfe

That said, the researchers stress that larger studies are needed before vitamin D supplementation can be widely recommended for people with IBS

Infant formula upgrade: Prebiotics may boost memory By Tim Newman

By adding prebiotics to infant formula, a group of researchers have enhanced the cognitive performance of piglets. The findings back up earlier work and suggest an important role for prebiotics in brain development.

Anyone who has had children will have heard the phrase "breast is best." This is a given, but, for a wide range of reasons, not every mother can breast-feed their baby.

For this reason, it is important that infant formula provides the best start in life and mimics the incredible capabilities of breast milk as closely as possible.

Already, infant formula is a good substitute, but there is always room for improvement when you are competing against Mother Nature.

Breast milk naturally contains prebiotics, which are small, indigestible fiber molecules; they provide a welcoming environment for gut bacteria.

Having the gut colonized by bacteria early in life is important for the developing immune system and helps prevent infections. Also, studies have shown that adding prebiotics to infant formula can help improve intestinal function and reduce allergies.

A recent study from the University of Illinois' Piglet Nutrition and Cognition Lab investigated what effects adding prebiotics to infant formula might have on pigs. Specifically, they wanted to know whether it would enhance memory and exploratory behavior.

Why study pigs?

Using rats and mice to investigate drugs or biological mechanisms is a well-known and incredibly useful method. However, piglets are more similar to baby humans than rodents are. Their behavior, their digestive systems, and even the way their brain develops are much more similar to us than we are to rats.

Although adding fiber to a piglet's diet to alter the workings of the brain might seem strange, evidence is already mounting that our gut bacteria play an influential role on our mind and mood.

One of the researchers, Stephen Fleming, says, "There hasn't been a lot of work looking at the gut-brain axis in humans, but a lot of rodent work is showing those connections." For instance, in one study, rodents fed prebiotics shortly after birth displayed increased positive social interactions and improved memory.

"This is taking it to an animal model that is a lot closer to human infants and asking if that connection still exists and if we can tease out possible mechanisms."

Stephen Fleming, lead author

The latest study, published in the journal Nutritional Neuroscience, follows on from research by the same scientists in 2016. In their earlier paper, they concluded that adding new ingredients to formula, including prebiotics, might influence brain development and behavior.

Piglets and infant formula

For the new research, 2-day-old piglets were fed infant formula based on cow's milk supplemented with galactooligosaccharide (GOS), a naturally occurring prebiotic, and polydextrose (PDX), a synthetic carbohydrate with prebiotic activity.

When the piglets were 25 days old, they were put through their paces in a range of learning, memory, and stress tests. After 33 days, blood, brain, and intestinal tissue was collected for examination.

To test their memory, the scientists used a "novel recognition test." The pigs were given dog toys to play with; they received a brand new toy and one that they had seen before. If the pig spent more time with the new toy, it was taken as an indication that they recognized it as new and, therefore, preferred it.

Fleming explains why this type of test is useful:

"If you're trying to test for memory, this test is closer to what we'd do with an infant. After all, we don't generally train infants on mazes. We know from previous research this test works for pigs, but this is the first published example of using it in a nutrition context."

They found that pigs who received the PDX- and GOS-enhanced formula spent more time playing with the new toy than those that received standard formula. This was taken to mean that the brain was healthy and learning and memory was improved.

Did the prebiotics make a difference?

To find out whether the prebiotics were having an effect on gut flora, the researchers tested for volatile fatty acids (VFA). Bacteria excrete VFA's as they digest prebiotics, so increased levels indicate increased numbers of bacteria.

As expected, in the pigs that were fed PDX and GOS, VFAs were increased in the blood, brain, and colon. It is possible that VFAs could be involved in gut bacteria's influence on our brain and behavior.

However, in the current study, the expected change in stress-related behavior was not found; despite measuring changes in VFAs, no connection was seen in behavior.

The researchers were also surprised to find that, in the pigs fed the prebiotic, serotoninlevels in the hippocampus went down.

"When you hear less serotonin, there's an immediate reaction to say, 'Well, that's bad,'" Fleming says. But that's not necessarily the case; the pigs didn't display any greater anxiety during stress tests, for instance. This drop in serotonin may have been because of reduced levels of tryptophan, the precursor of serotonin. More research is needed to explore this further.

Although the study could not find an alteration in behavior, they did show that the pig's memory was improved by prebiotics. As part of the growing evidence of gut bacteria's impact on brain function, the results make an interesting read.

"There are so many ways we can alter the composition of the microbiota and they can have very strong benefits. Promoting good 'gut health' remains a strong focus in the field of nutrition," says study co-author Ryan Dilger, associate professor in the Department of Animal Sciences at the University of Illinois in Chicago.

As Dilger says, there is a great deal of interest in gut bacteria's influence on the brain. More work is sure to follow in hot pursuit.

Popular morning sickness drug 'ineffective,' study reveals By Yella Hewings-Martin PhD

Morning sickness can put a real strain on pregnant mothers. And when diet or non-medicinal treatments fail, a drug that contains doxylamine and pyridoxine is often prescribed. However, the drug's effectiveness has been called into question.

In 2017, researchers working at the University of Toronto in Canada and the Keenan Research Centre of the Li Ka Shing Knowledge Institute of St. Michael's Hospital, also in Toronto, Canada, reanalyzed a pivotal doxylamine and pyridoxine clinical trial from the 1970s and made a fairly surprising finding: the data had substantial flaws.

Digging even deeper, Dr. Navindra Persaud — from the Department of Family and Community Medicine at St. Michael's Hospital as well as the Department of Family and Community Medicine at the University of Toronto — and colleagues reanalyzed another clinical trial using an updated version of the drug, this one from 2010.

The recent trial was part of the reason that the Food and Drug Administration (FDA) approved the popular morning sicknessdrug known as Diclegis.

Commenting on his findings, Prof. Persaud told me, "The medication seems to be ineffective based on the results of this trial. I was shocked to learn this about a commonly prescribed medication."

The results of Prof. Persaud's analysis are now published in the journal PLOS ONE.

'Only FDA-approved' morning sickness drug

Diclegis is the only drug approved by the FDA for the treatment of morning sickness in pregnancy. According to its manufacturer Duchesnay, it has been prescribed to 33 million women worldwide.

In Canada, where the drug is known as Diclectin, it is prescribed at least once for every two births.

I asked Prof. Persaud why he decided to look into the drug. "I used to prescribe this medication," he explained. "I was taught to prescribe it. The medication was recommended as the first line medication for nausea and vomiting during pregnancy."

"When I looked carefully at the clinical practice guidelines that recommended this medication, they did not cite supporting studies. So I tried to find the basis for the recommendations. It was surprisingly difficult to obtain information about this commonly prescribed drug."

Prof. Navindra Persaud

When the results of the clinical trial were initially published in the American Journal of Obstetrics & Gynecology in 2010, the study authors concluded, "Diclectin [...] is effective and well-tolerated in treating nausea and vomiting of pregnancy."

Drug 'significantly better than placebo'

The study involved 261 pregnant women, all of whom completed a 2-week course of daily Dicletin or placebo treatment. As the authors explained in the paper, "Diclectin led to significantly greater improvement in NVP [nausea and vomiting of pregnancy] symptoms as compared with placebo."

This was based on a drop in what is known as the PUQE score. PUQE stands for pregnancy-unique quantification of emesis/nausea, with a score of 3 meaning no symptoms and a score of 15 being the most severe.

Why we're more likely to overeat in the evening By Honor Whiteman

Is the fridge your first port of call when you arrive home from work? You deserve a delicious snack after a busy day at the office, right? Snacking does not bode well for our waistlines, though. But according to a new study, you can blame those "hunger hormones."

Researchers have found that in the evening, we experience alterations in the levels of hormones that influence appetite, which may cause us to overeat.

Unsurprisingly, stress and a predisposition to binge eat were also found to increase hunger levels in the evening. But there may be answer to this problem: eat earlier in the day.

The study — conducted by researchers from the Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore, MD, and the Mount Sinai Icahn School of Medicine in New York City, NY — was recently published in the International Journal of Obesity.

The research included 32 adults, aged 18–50 years, who were overweight.

Around half of the participants had received a diagnosis of binge eating disorder, which is defined as episodes of uncontrollable eating that often lead to weight gain.

Each subject was asked to participate in two experiments. The first required the subjects to fast for 8 hours before receiving a "liquid meal," consisting of 608 calories, at 9 a.m.

For the second experiment, participants were again asked to fast for 8 hours, but this time, they consumed the liquid meal at 4 p.m.

Testing how time of day affects appetite

Around 130 minutes after each meal, the participants all underwent a stress test. This required the subjects to place one hand in a bucket of cold water for 2 minutes, while their facial expressions were recorded.

Participants were offered a food and drink buffet, which consisted of pizza, cookies, chips, candy, and water, 30 minutes after the stress test began.

The researchers also took blood samples from the subjects, and these were monitored for levels of the "stress hormone" cortisol, as well as the "hunger hormones" ghrelin and peptide YY (PYY).

اخروٹ کھائیں اور صحت مند ہوجائیں

خشک میوے میں شمار کیا جانے والا اخروٹ ہمیشہ سے طبی لحاظ سے فائدہ مند قرار دیا جاتا ہے اور اسے موٹاپے سے بچاﺅ کے لیے بھی بہترین سمجھا جاتا ہے۔

اخروٹ میں ایسے پروٹینز، وٹامنز، مرلز اور فیٹس ہوتے ہیں جو جسم میں کولیسٹرول لیول کو کم رکھنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں جس سے دل کے دورے کا خطرہ بھی کم ہوجاتا ہے۔

مزید پڑھیں : روزانہ 2 اخروٹ امراض قلب سے بچائیں؟

یہاں اس کے مزید فوائد آپ کو اسے آزمانے پر مجبور کردیں گے۔

زیادہ کھانے سے روکے
گزشتہ دنوں ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی تھی کہ روزانہ کچھ مقدار میں اخروٹ کھانا دماغ کے ان حصوں کو متحرک کرسکتا ہے جو بے وقت کھانے یا بھوک کی خواہش کو کم کرتے ہیں۔آسان الفاظ میں روزانہ اخروٹ کا استعمال زیادہ کھانے سے بچانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے، کیونکہ اس میوے کو کھانے کے بعد لوگوں کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرے رہنے کا احساس ہوتا ہے۔

کینسر اور معدے کے امراض کا خطرہ کم کرے
روزانہ آدھا کپ اخروٹ کھانا نظام ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے جس کی وجہ اس کو کھانے سے پرو بائیوٹک بیکٹریا کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے جبکہ یہ میوہ دل اور کینسر جیسے امراض کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔ تحقیق میں بتایا گیا تھا کہ معدے کی صحت مجموعی جسمانی صحت پر اثرانداز ہوتی ہے، اخروٹ کھانے کی عادت معدے میں مثبت تبدیلیاں لاتی ہے جبکہ یہ دل اور دماغ کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند عادت ہے۔

دماغی افعال بہتر کرے
بچوں کو مچھلی، سویا بین اور اخروٹ لڑکپن میں کھلانا ان کی ذہنی نشوونما کے لیے فائدہ مند ہوتا ہے۔ ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی تھی کہ لڑکپن میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ کی کمی بچوں کو ذہنی بے چینی کا شکار بناتی ہے جس سے ان کی یاداشت کی کارکردگی متاثر ہوتی ہے۔ اوپر درج کی گئی غذائیں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتی ہیں جو بچوں کے بالغ ہوتے دماغ کی کارکردگی کو بہتر بناتی ہیں۔

مردوں کو بانجھ پن سے بچائے
ڈیل وئیر یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ اخروٹ کھانے کی عادت کے نتیجے میں جسم میں ایسے کیمیکلز کی کمی آتی ہے جو کہ خلیات کو نقصان پہنچا کر مردوں میں بانجھ پن کا باعث بنتے ہیں۔ تحقیق میں بتایا گیا کہ اخروٹ میں فیٹی ایسڈز موجود ہوتے ہیں جو کہ ان خلیات کو پہنچنے والے نقصان کی روک تھام کرتا ہے۔محققین کا کہنا تھا کہ یہ حیران کن ہے کہ اخروٹ کھانا اس مسئلے پر قابو پانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے تاہم اس حوالے سے مزید تحقیق کی ضرورت ہے تاکہ جانا جاسکے کہ اخروٹ میں موجود کونسی چیز اس حوالے سے فائدہ مند ثابت ہوتی ہے۔

ذیابیطس سے بچائے
اخروٹ میں فیٹی ایسڈز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جبکہ کیلوریز کے حوالے سے بھی یہ بہترین ہے تو اگر لوگ روزانہ اس کو کھائیں تو ان کا میٹابولک نظام بہتر حالت میں رہتا ہے۔ اخروٹ کھانے سے خون کی شریانوں کے افعال میں بہتری جبکہ جسم کے لیے نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح میں کمی آتی ہے، یہ دونوں عناصر ذیابیطس ٹائپ ٹو کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

جلدی صحت کے لیے بہتر اور قبل از وقت سفید بالوں سے تحفظ
اومیگا تھری فیٹی ایسڈ اور وٹامن ای سے بھرپور یہ خشک میوہ آپ کے بالوں میں نمی برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں، اس کے علاوہ ان میں کاپر کی مقدار بھی کافی ہوتی ہے جو جلد اور بالوں کے قدرتی رنگ کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں جبکہ اس منرل کی کمی آپ کے بالوں کو قبل از وقت سفید کرسکتی ہے۔

نوٹ: یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ لیں۔

پیاز کھانے کے بے شمار فائدے

سلانوالی: زرعی ماہرین اور طبی ماہرین نے بتایاہے کہ پیا ز ایک مفید ادویاتی سبزی ہے جس کے بے شمارفوائد ہیں بالخصوص پیاز نظام انہضام کی اصلاح کرتی ہے، ہیضہ سے موثر طور پر بچاتی ہے۔

دل کی بیماریوں کیلئے پیاز اس لیے مفید ہے کیونکہ یہ خون میں چکنے ماد ے پیدا ہونے نہیں دیتی ،بلغم سے چھٹکار ے اور کھانسی سے نجا ت کیلئے پیاز نہایت مفید ہے۔

پیا ز ایک پیشا ب آوور ادویاتی سبزی ہے ا س سے پیشاب باکثرت سے آ تا ہے اس کا استعمال بواسیر میں کمی لاتا ہے، دانتوں کے درد سے نجا ت کیلئے پیازمفید ہے، برص کے مرض میں پیا ز کو بطورعلاج استعمال کروایاجاتاہے۔

موسم گرما میں پیاز کا استعمال گرمی کی شدت سے محفوظ رکھتا ہے اورلو سے بچاﺅکا موثر ذریعہ ہے، پیاز میں فینول اور فلیونائیڈز ہوتا ہے جس کی وجہ سے یہ آنت کے کینسر کیلئے نہایت مفید ہے، ہیضے کے موسم میں اس سے بچاﺅکیلئے پیاز کو سرکہ کے ساتھ استعمال کریں اور شفا پائیں۔ سماء

بالوں کو ہفتے میں کتنی بار دھونا فائدہ مند؟

کیا کبھی آپ کے ذہن میں یہ سوال آیا ہے کہ آپ کو اپنے بال ہفتے میں کتنی بار دھونے چاہئے؟

تو اس کا جواب ایک امریکی تحقیق میں سامنے آیا ہے۔

کولمبیا یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق بالوں کو روزانہ دھونا انہیں نقصان پہنچانے کا باعث بن سکتا ہے۔

مزید پڑھیں : وہ غلطیاں جو آپ کو عمر سے بڑا دکھائیں

تحقیق کے مطابق جس طرح ہمارے چہرے پر تیل یا آئل جمتا ہے اسی طرح بالوں میں بھی یہ عمل ہوتا ہے۔

یہ چکنا جز پیدا والا گلیڈ سیبم کہلاتا ہے جو کہ بالوں کو نم رکھنے اور خشک ہونے سے بچاتا ہے۔

اس گلینڈ کی پیداوار کا انصار جینز ور ہارمونز پر ہوتا ہے، نوجوانی میں اس کی مقدار بڑھ جاتی ہے جس کے نتیجے میں بال بہت زیادہ آئلی اور چہرے پر کیل مہاسے نظر آتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں : مردوں کے بال گرنے کی 7 عام وجوہات

تحقیق میں کہا گیا کہ بالوں کو ہفتے کتنی بار دھونا چاہئے اس کا انحصار ہر ایک کے لیے مختلف ہوتا ہے تاہم ایک بات واضح ہے کہ روزانہ انہیں دھونے کی ضرورت نہیں۔

محققین کا کہنا تھا کہ بالوں کا اکثر دھونا ان میں بہتری لانے کی بجائے نقصان کا باعث بن سکتا ہے خاص طور پر مردوں کے لیے۔

ان کا کہنا تھا کہ اکثر بال دھونے سے بالوں سے آئل خارج ہوتا ہے، جلد خشک اور مزید آئل بننے کا عمل تھم جاتا ہے۔

یہ بھی فائدہ مند ہے : بالوں کی خشکی سے جان چھڑانا چاہتے ہیں؟

انہوں نے مشورہ دیا کہ تین دن میں ایک بار بال دھونا بالوں کی اچھی صحت کے لیے فائدہ مند ہوسکتا ہے یا کم از کم تین دن تک شیمپو بالوں پر لگانے سے گریز کریں

سونف کی چائے کے یہ فوائد جانتے ہیں؟

جسمانی وزن میں کمی
دل کی صحت بہتر بنائے
آنکھ کی صحت کے لیے فائدہ مند
کیل مہاسے کم کرے
ذیابیطس کے خلاف مزاحمت
مسوڑوں کے لیے بہترین
سونف کو زمانہ قدیم سے طبی لحاظ سے صحت کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے جو کہ متعدد امراض کی روک تھام میں مدد دے سکتی ہے۔

اسے خام شکل میں کھایا جائے یا چائے کی صورت میں، فائدہ ہر بار ہوتا ہے۔

سونف میں موجود آئل کو ادویات میں بھی استعمال کیا جاتا ہے، مگر کیا آپ نے کبھی سونف کی چائے پی ہے؟

مزید پڑھیں : ادرک کے 7 بہترین فوائد

اسے بنانا بہت آسان ہے، بس سونف کو پانی میں ابالیں اور پی لیں۔

یہ چائے وٹامن اے، سی اور ڈی کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھی بھرپور ہوتی ہے، جس کے فوائد درج ذیل ہیں۔

جسمانی وزن میں کمی
چونکہ سونف نظام ہاضمہ کے عمل کو بہتر بناتی ہے، اسی لیے یہ غذائیت کو جزو بدن بنانے کا عمل بھی بہتر کردیتی ہے۔ اس طرح نقصان دہ اجزاءجسم سے خارج ہوجاتے ہیں، اسی طرح جسم میں گلوکوز کی سطح بھی متوازن رہتی ہے، یہ بے وقت کھانے کی خواہش کو قابو میں کرتی ہے جبکہ جسم میں اضافی سیال کو بھی خارج کردیتی ہے۔

دل کی صحت بہتر بنائے
جگر صحت مند ہو تو کولیسٹرول کے ٹکڑے زیادہ بہتر طریقے سے ہوتے ہیں، سونف ان غذاﺅں میں سے ایک ہے جو جگر کے افعال کو مناسب طریقے سے مدد کرنے میں مدد دیتی ہیں جبکہ دل کی دھڑکن بہتر ہوتی ہے۔

آنکھ کی صحت کے لیے فائدہ مند
سونف بینائی کو بہتر کرنے کے لیے بھی فائدہ مند ہے، اس میں موجود وٹامن سی بینائی کو بہتر بنانے میں کردار ادا کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں : شہد کے 9 زبردست فوائد

کیل مہاسے کم کرے
سونف میں موجود آئل ورم کش خصوصیات رکھتے ہیں اور جلدی مسائل جیسے کیل مہاسوں کے علاج میں مدد دیتا ہے۔ سونف جلد میں موجود اضافی سیال کو خارج کردیتی ہے جو کہ کیل مہاسوں کی شکل اختیار کرتے ہیں۔

ذیابیطس کے خلاف مزاحمت
سونف ذیابیطس کے شکار افراد کو اس مرض سے لڑنے میں بھی مدد دیتی ہے، وٹامن سی اور پوٹاشیم کے باعث یہ بلڈ شوگر لیول کو کم کرتی ہے جبکہ انسولین کی سرگرمیوں میں اضافہ کرتی ہے جس سے بلڈ شوگر متوازن رہتا ہے۔

مسوڑوں کے لیے بہترین
سونف جراثیم کش خصوصیات کے باعث مسوڑوں کو بھی مضبوط بناتی ہے جس سے ورم یا سوجن کی روک تھام ہوتی ہے۔

نوٹ: یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ لیں

چھینک روکنے کا یہ نقصان جانتے ہیں؟

کسی الرجی یا کوئی چیز جیسے کیڑا ناک میں چلے جانے پر جسم اس سے فوری نجات کے لیے چھینک کا سہارا لیتا ہے۔

ایسا ہونے پر پسلیوں کے درمیان مسلز کی حرکت اور پردہ شکم حرکت میں آکر ناک میں سے ہر چیز کو خارج کردیتے ہیں۔

بنیادی طور پر یہ ایک خودکار اور انسان کے کنٹرول سے باہر ردعمل ہے جو کہ سانس کی نالی کو کھلی رکھنے کے لیے ہے۔

ایک چھینک بہت طاقتور ہوتی ہے مگر اس کے آنے سے پہلے ناک کو دبانا یا منہ کو بند کرنے کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ ہوا نکل نہ سکے جو پھر باہر کی بجائے جسم کے اندر جاتی ہے جو کہ موت کا باعث بھی بن سکتی ہے۔

یہ انتباہ برطانوی ڈاکٹروں نے اس وقت کیا جب ایک شخص کے گلے میں اس وقت سوراخ ہوگیا جب اس نے چھینک پر قابو پانے کی کوشش کی۔

طبی جریدے بی ایم جے کیس رپورٹس میں ڈاکٹروں نے بتایا کہ لیسٹر کے ایک ہسپتال میں ایک صحت مند شخص کو لایا گیا، جو چیزیں نگلنے میں مشکل کی شکایت کررہا تھا جبکہ اس کے ورم زدہ حلق سے عجیب آوازیں نکل رہی تھیں۔

اس 34 سالہ شخص نے بتایا کہ یہ مسئلہ اس وقت شروع ہوا جب اس نے چھینک کو روکنے کے لیے اپنی ناک کو دبایا اور منہ کو بند کرلیا۔

ہسپتال آنے کے بعد وہ آواز سے محروم ہوگیا اور وہاں ایک ہفتے تک رہا۔

ڈاکٹروں کے مطابق جب چھینک آتی ہے تو ہوا ڈیڑھ سو میل فی گھنٹہ کی رفتار سے خارج ہوتی ہے، اگر اس دباﺅ کو روکا جائے تو اس سے بہت زیادہ نقصان ہوسکتا ہے اور اس شخص جیسا انجام ہوسکتا ہے جس نے ایسا کرنے پر ہوا کو جسم میں قید کرلیا۔

اس مریض کے معائنے کے دوران ڈاکٹروں نے آواز سنی جو پسلیوں سے آرہی تھی، یہ سینے میں ہوا کا بلبلہ پھنسنے کی علامت تھی۔

انفیکشن اور دیگر طبی پیچیدگیوں کے پیش نظر اس شخص کو ہسپتال میں داخل کرکے فیڈنگ ٹیوب سے غذا فراہم کی گئی۔

ٹیکساس یونیورسٹی کے سر اور گلے کے سرجن ڈاکٹر زی یانگ جیانگ کے مطابق ہر سال انہیں اس طرح کے ایک یا دو کیسز دیکھنے کو ملتے ہیں۔

ان کا کہنا تھا کہ ایک چھینک بھی اتنی طاقت پیدا کرسکتی ہے جو جسم کے اندر اس قسم کا نقصان پہنچا سکتی ہے جو گولی لگنے سے ہوسکتا ہے۔

ان کا مزید کہنا تھا کہ چھینک بھی وائرس اور بیکٹریا کی طرح جسم سے نکلتی ہے، تو اگر آپ اس کو روکنے کی کوشش کریں گے تو وہ جسم کے کسی دوسرے حصے میں جاسکتی ہے، یہ اضافی ہوا اکثر تو انسانی جسم جذب کرلیتا ہے، تاہم کئی بار نقصان بلکہ موت بھی واقع ہوسکتی ہے۔

ڈاکٹروں کے مطابق خود کو بچانے کا بہترین طریقہ تو یہ ہے کہ آس پاس کے ماحول کو دیکھے بغیر چھینک مار دیں، چاہے جتنی بھی بلند کیوں نہ ہو

بانجھ پن، 15 باتیں جاننا بہت ضروری ہیں

ہر ماہ میں ایک خاص دن کے چوبیس گھنٹے یعنی ’صرف ایک مکمل دن‘ جو حمل کے لیے موزوں ہے ۔ فوٹو : فائل

اس پر ہمیشہ میرا دل کڑھتا ہے کہ بچہ پیدا کرے عورت، زچگی کا درد سہے عورت!
بچے پیدا کرنے سے بچنا ہے تو فیملی پلاننگ کے لیے گنی پگ بنے عورت!
حمل ٹھہر گیا ،ضائع کروانے کے لیے بھی تکلیف اٹھائے عورت !
ابارشن کروا کر خدا کی بھی مجرم، قانون کی بھی مجرم اور ذہنی عذاب سہے عورت!
بچہ نہیں ہو رہا تو قصور وار کون؟ پھر وہی عورت!

ہند و پاک معاشرے میں بانجھ کا لقب عورت کے لیے مخصوص کردیا گیا ہے جوقطعی غلط ہے۔ اگر مرد بانجھ ہو تب بھی معاشرے کو یہی بتایا جائے گا کہ عورت بانجھ ہے اور مرد اس کی محبت میں دوسری شادی نہیں کر رہا۔ اس کیس میں بھی عظمت کا تاج مرد کے سر پر سجا دیا جاتا ہے۔ اگر بانجھ مرد مزید شادی بھی کرلے تب بھی تشخیص اور علاج کے نام پر عموماً قربانی کا جانور عورت ہی کو بنایا جاتا ہے۔

ایک مزیدار لطیفہ ’دبئی انفرٹیلیٹی سنڈروم‘ بھی پڑھ لیجئے۔ شوہر شادی کے دس پندرہ روز بعد ملازمت کے لیے بیرون ملک چلا جاتا ہے۔ بہو سسرال میں اجنبی رشتوں میں دن گزار رہی ہوتی ہے۔ شوہر کو کبھی ویزہ نہیں ملتا تو کبھی ملک کا چکر لگانے کے لیے رقم کا انتظام نہیں اور کبھی نوکری سے رخصت نہیں۔ اس دوران شوہر مرد ہونے کی وجہ سے کم از کم ایک امتحان سے بچا رہتا ہے یعنی ’’اتنے سال گزر گئے بچہ نہیں ہوا؟‘‘ کا جملہ سننے سے۔ بہو،سسرال اور معاشرہ شادی کے سال گنتے ہیں جبکہ شادی وہی شروع کے دس پندرہ دن رہی جو دعوتوں میں گزر گئے۔ حمل ٹھہرگیا تو عورت بخشی گئی، نہیں ٹھہرا تو ایک ایسے کولہو میں پلوا دی جائے گی جس سے اس کی امنگوں کا تیل نکلے تو نکلے، ایسے میں بچہ کہاں سے آئے!

٭جب بھی ایسی خاتون اپنی ساس کے ساتھ حمل کے لیے دوا لینے آتی ہے تو سب سے پہلے میں ساس کو باکردار، صابرہ بہو ملنے کی مبارک دیتی ہوں۔ پھر شوہر اور بیوی کے ساتھ رہنے کا وقت گنتی ہوں جو عموماً ایک سال کے وقفے سے پندرہ دن یا دو سال کے وقفے کے بعد دو یا تین ماہ کا ہوتا ہے۔ شادی کا عرصہ برسوں پر محیط ہو تب بھی حمل ٹھہرنے کا ممکنہ وقفہ ان گنے چنے دنوں پر محیط ہوتا ہے جو معاشرے اور سماج سے چرا کر میاں بیوی ساتھ گزار لیتے ہیں۔

حمل کب ٹھہرتاہے؟
٭عورت کے تولیدی نظام کا سیٹ اپ ایسا ہے کہ ایک تاریخ سے دوسری تاریخ تک کے درمیانی28 سے30 روز میں سے کسی ایک دن انڈہ خارج ہوتا ہے۔ یہ دن عموماً اگلی ممکنہ تاریخ سے ٹھیک چودہ دن پہلے ہوتا ہے۔ یہ انڈہ بارہ سے چوبیس گھنٹے کے لیے نظام تولید میں زندہ رہتا ہے جس کے بعدگر جاتا/ضائع ہو جاتا ہے۔ اگر کسی بھی وجہ سے ان چوبیس گھنٹے میں زوجین کے مابین دوری قائم رہے تو باقی تمام ماہ میں حمل ہونے کا امکان تقریباً نہ ہونے کے برابر ہوتا ہے۔ ہر ماہ میں ایک خاص دن کے چوبیس گھنٹے یعنی ’صرف ایک مکمل دن‘ جو حمل کے لیے موزوں ہے اسے ذہن میں رکھیں تو عورت کے حساب سے ایک سال میں صرف بارہ دن حمل کے لیے موزوں ہوتے ہیں۔

٭مرد کے تولیدی جراثیم زنانہ نظام تولید میں چند منٹ سے لے کر پانچ دن تک زندہ رہ سکتے ہیں، یعنی رحم میں جرثومے کی زیادہ سے زیادہ عمر پانچ روز ہے۔ مختلف تحقیقات سے ثابت ہوا کہ زیادہ تر حمل انڈے کے اخراج سے ایک سے دو روز پہلے کئے گئے ملاپ کا نتیجہ ہوتے ہیں۔ اس تحقیق میں شامل چند حمل ایسے بھی تھے جو انڈے کے اخراج سے پانچ روز پہلے کے ملاپ کے نتیجے میں وقع پذیر ہوئے۔ جرثومے کی پانچ روزہ زندگی میں ان جراثیم نے اندام نہانی، رحم کی لمبی گردن، رحم اور فیلوپئین ٹیوبز سے انڈے دانی اور انڈے سے ملاپ کے بعد ٹیوبز کے رستے واپس رحم تک کا سفر بھی طے کرنا ہوتا ہے۔

٭اسی طرح خاتون کے انڈے خارج ہونے کا دن ہمیشہ سوفیصد درستگی سے بتانا ممکن نہیں ہوتا، اس لئے اسے بھی احتیاطاً ممکنہ دن سے ایک دن پہلے اور ایک دن بعد تک سمجھ لیجیے یعنی ان مخصوص 24 گھنٹوں کو مزید 48 گھنٹے کے حفاظتی حصار میں لے آئیے تاکہ حمل کا چانس مس نہ ہو۔ سائنس اس وقفے کو زرخیزی کی کھڑکی یا ’فرٹیلیٹی ونڈو‘ کہتی ہے اور اس کا قطعی وقت بیضے کے اخراج سے پہلے کے 12 سے 36 گھنٹے مانتی ہے۔ اب اس مخصوص وقفے میں حمل کا خواہشمند جوڑا کوئی پکنک یا دعوت قبول نہ کرے یعنی گھر پر رہے اور حمل کی خواہش نہ رکھنے والے زوجین ان مخصوص دنوں میں خاص پرہیز رکھیں۔ مردانہ جراثیم کی زنانہ نظام تولید میں 5 روز کی ممکنہ زندگی کے پیش نظر حمل کے لیے مفید تین روز سے بھی 5 دن کا فاصلہ رکھیں۔ اس طرح کے بچاؤ سے زوجین میں سے ہر دو کا کسی بھی تکلیف دہ اور مضر صحت مانع حمل ادویات اور سرجریز سے بچاؤ ممکن ہے۔

٭میں اپنی مریضہ کو ہمیشہ علاج کے آغاز میں ایک تین لفظی موٹو لکھ کر دیتی ہوں’ صبر، حوصلہ، تعاون‘۔ ہر ماہ جب امید بندھ کر ٹوٹ جائے تو صبر کیجیے، حوصلے سے کام لیتے ہوئے علاج جاری رکھیے اور

گردے اور مثانے کی تکلیف کیلئے آسان ترین علاج

گردوں کے مختلف امراض میں سے ایک پتھری بن جانا ہے جو کافی عام ہے اور دنیا بھر میں ہر 11 میں سے ایک شخص کو اپنی زندگی میں گردوں کی پتھری کا سامنا ہوتا ہے اور اگر آپ بھی ان میں سے ایک ہیں تو 50 فیصد امکانات اس بات کے ہیں کہ آپ کو ایک بار پھر اس عارضے کا سامنا ہوسکتا ہے۔

گردوں میں پتھری ایک تکلیف دہ مرض ہوتا ہے جس کا علاج بھی آسان نہیں ہوتا کیونکہ وہ دوبارہ بھی بن سکتی ہے۔

گردوں میں پتھری کی متعدد وجوہات ہوسکتی ہیں جیسے کہ پانی کم پینا، خاندان میں اس کے مریضوں کی موجودگی، مخصوص غذائیں خاص طور پر زیادہ نمک اور کیلشیئم والے کھانے، موٹاپا، ذیابیطس، پیٹ کے امراض اور سرجری وغیرہ۔

گردے کی پتھری پیشاب کی نالی کے کسی بھی حصے کو متاثر کرسکتی ہے اور وہاں سے ان کا نکلنا کافی تکلیف دہ ثابت ہوتا ہے۔

عام طور پر اس سے کوئی زیادہ نقصان نہیں ہوتا، درد کش ادویات اور بہت زیادہ پانی پینا معمولی پتھری کو نکانے کے لیے کافی ثابت ہوتا ہے تاہم اگر وہ پیشاب کی نالی میں پھنس جائے یا پیچیدگیوں کا باعث بنے تو پھر سرجری کروانا پڑتی ہے۔

تاہم اس سے بچاﺅ کے لیے اگر لوگ غذائی عادات کا خیال رکھیں تو کافی حد تک مدد مل سکتی ہے۔

اس کی علامات کیا ہوتی ہے ؟

درحقیقت آغاز میں تو اس کی علامات سامنے نہیں آتیں مگر گردوں میں حرکت کرنے یا پیشاب کی نالی میں جانے کے بعد یہ علامات سامنے آتی ہیں۔

پسلیوں کے نیچے سائیڈ اور پیچھے کی جانب بہت شدید درد۔

ایسا درد جو پیٹ سے نیچے جاتا ہو محسوس ہو۔

ایسا درد جس کی لہریں اور ارتعاش شدت سے محسوس ہو۔

پیشاب کرتے ہوئے تکلیف ہونا۔

گلابی، سرخ یا براﺅن پیشاب۔

بدبو دار پیشاب۔

بار بار پیشاب کا آنا۔

عام معمول سے ہٹ کر پیشاب کا آنا۔

بخار اور سردی لگنا۔

پیشاب کی مقدار کم ہو جانا۔

ڈاکٹر کو کب دکھانا چاہئے؟

اگر تو اوپر دی گئی علامات میں سے کوئی نظر آئے تو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے تاہم درج ذیل میں دی جانے والی علامات سامنے آنے پر فوری طبی امداد حاصل کریں۔

اتنا شدید درد ہونا جس کے باعث ساکت بیٹھنا یا کسی پوزیشن پر لیٹنا نا ممکن ہو جائے۔

ایسا درد جس کے ساتھ سر چکرائے اور الٹی ہو۔

بخار اور سردی کے ساتھ گردوں کے مقام پر درد ہونا۔

پیشاب میں خون آنا۔

پیشاب کرنے میں مشکل کا سامنا۔

دنیا بھر میں ہر 11 میں سے ایک شخص کو اپنی زندگی میں گردوں کی پتھری کا سامنا ہوتا ہے اور اگر آپ بھی ان میں سے ایک ہیں تو 50 فیصد امکانات اس بات کے ہیں کہ آپ کو ایک بار پھر اس عارضے کا سامنا ہوسکتا ہے۔

گردے کی پتھری کے لئے یہ ٹوٹکا مفید ہے۔

آدھا گلاس پانی اور ہرے پودینے کی ایک تازہ گڈی کو ڈنڈی سمیت گرائینڈر کر لیں اور چھان کر صبح نہار منہ پی لیں۔ 20 دن میں پتھری سے چھٹکارا مل جائے گا۔
روزانہ تازہ بنائیں۔

اگر مچھلی کا کانٹا حلق میں پھنس جائے تو کیا کریں؟

اس چیز سے بدتر کیا ہوسکتا ہے کہ آپ مچھلی کے لذیذ پکوان سے لطف اندوز ہورہے ہوں مگر اچانک اس کا کانٹا حلق میں پھنس جائے۔

اگر آپ کو یہ تجربہ ہوچکا ہو تو جانتے ہوں گے کہ یہ کتنا تکلیف دہ احساس ہوتا ہے، اگر نہیں ہوا تو جان لیں کہ اس سے بدترین تجربہ کوئی اور نہیں ہو سکتا۔

ویسے مچھلی کھانا صحت کے لیے بہت زیادہ فائدہ مند ہے مگر کانٹوں کا خیال رکھنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔

تاہم اگر کبھی ایسا تجربہ ہو تو آپ کو کیا کرنا چاہیئے؟

مزید پڑھیں: مکھیاں صحت کے لیے انتہائی خطرناک

ویسے اگر کبھی کوئی کانٹا پھنس جائے تو ضروری نہیں کہ وہ تکلیف دہ ہو مگر بے آرام اور چبھن کا احساس ہر وقت دلاتا رہتا ہے۔

عام طور پر یہ جان لیوا ثابت نہیں ہوتا مگر آپ کو ایسا لگ سکتا ہے کہ سانس رک گئی ہے یا بھاری ہوگئی ہے تاہم ایسا تجربہ ہو تو یہ آسان کام کرنا اس پریشانی میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

کھانسنا

ویسے ذہن میں سب سے پہلے ایسی صورتحال میں کھانسنے کا ہی خیال آتا ہے اور اس پر عمل بھی کرنا چاہیئے، کھانسی اس طرح کی صورتحال میں جسم کا پہلا حفاظتی حصار ہوتی ہے، اکثر کچھ منٹ تک کھانسنا اتنی ہوا اخراج کرنے کے لیے کافی ثابت ہوتا ہے جو کانٹے کو نکال پھینکتی ہے۔ اگر یہ کام نہ کرے تو نیچے موجود طریقہ آزمائیں۔

زیتون کا تیل نگل لیں

اگر کھانسی کام نہ کرے تو زیتون کا تیل ایک اچھا حل ثابت ہوسکتا ہے، یہ تیل فوری طور پر تھوک میں تحلیل نہیں ہوتالہذا یہ مچھلی کے کانٹے کو حلق کے نیچے گزارنے کے لیے اچھا آپشن ثابت ہوتا ہے کیونکہ وہ کانٹے کو چکنا کرکے پھسلنے پر مجبور کرسکتا ہے۔

مارش میلو آزمائیں

متعدد افراد اس کے فائدہ مند ہونے کی گواہی دیتے ہیں، بڑے سائز کا مارش میلو لیں اور منہ میں ڈال کر تھوڑا چبائیں، اتنا پگلھلنے اور چپکنے لگے تو نگل لیں۔ یہ چپکنے والی میٹھی سوغات اپنے ساتھ مچھلی کے کانٹے کو بھی معدے میں لے جاتی ہے۔

سرکہ نوش کریں

کانٹے کو ہلانے کے لیے کچھ قطرے سرکے کو پی کر بھی دیکھ سکتے ہیں، پانی میں سرکے کے قطرے مکس کرکے پینا مچھلی کے پھنسے ہوئے کانٹے کی تکلیف سے نجات دلانے کے لیے کافی ثابت ہوتا ہے۔ اس طرح کے کانٹے کافی پتلے اور نازک ہوتے ہیں اور سرکے میں موجود تیزابیت انہیں گھلانے کے لیے کافی ثابت ہوتی ہے، تاہم اس طریقہ کار میں تکلیف سے نجات کے لیے وقت ذرا زیادہ درکار ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کیا آپ توند سے جلد نجات دلانے والے یہ آسان طریقے جانتے ہیں؟

ڈبل روٹی بھی فائدہ مند

خشک ڈبل روٹی کو گرم پانی یا دودھ میں معمولی سا ڈبوئیں اور پھر گیند کی شکل بنا کر نگل لیں۔ ایسا ہونے پر مچھلی کے کانٹے کو بھی اپنے ساتھ لے جاسکتی ہے۔

ڈاکٹر کے پاس جائیں

اگر تمام طریقہ کار آزما لیے اور آرام نہیں ملا تو پھر ڈاکٹر سے رجوع کرنا ہی بہتر ہوتا ہے۔ عام طور پر ڈاکٹر اس کانٹے کو بہت جلد اور بغیر تکلیف پہنچائے نکال دیتے ہیں، بہت سنگین کیسز میں ہی معمولی سرجری کی ضرورت پڑتی ہے۔ ویسے کانٹا پھنسنے پر خون زیادہ منہ سے نکلنے لگے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیئے